昼夜逆転予備軍になりそうです。 ずっと0時就寝8時起床の生活を送っていたのですが、ふとした生活習慣の乱れから、2時半就寝9時起床の生活になってしまいました。 起きる時間が1時間遅れただけじゃんって思う人もいるかもしれませんが、寝る時間が遅くなって…
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